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| 產地: | 台灣 | 特惠組合|
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「多坐1小時，減壽22分鐘」 小心8大疾病找上你！
我們一直以為久坐只會讓下半身循環不好或腰痠背痛，美國最新研究發現，多坐1小時，減壽22分鐘。只要坐太久，你就會讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病、腎臟病和早死的危機？！我們不可能整天不坐，那究竟可以坐多久？
美國癌症協會檢視了12萬美國，14年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％。男性則多了18％。
許多研究都證實，久坐危機四伏。包括：
■癌症
久坐不動和每年10萬個癌症病例有關，尤其是乳癌和大腸癌。流行病學家佛萊登瑞奇（Christine Friedenreich）認為，久坐和發炎與其他癌症風險指標有關。
■糖尿病、心臟病
英國萊司特大學（University of Leicester）研究超過80萬人結果發現，坐著最久的那組人比坐得最少的人，罹患心臟病與糖尿病的機率多一倍。
■慢性腎臟病
萊斯特大學的同一份研究也發現，相較於一天坐不到3小時的女性，每天坐超過8小時的人罹患慢性腎臟病的風險多了30％，可能與久坐造成血液循環不良有關。
■肺栓塞
發表在《英國醫學期刊（British Medical Journal，BMJ）》的研究發現，久坐比多動的女性得到肺栓塞的機會多兩倍，而肺栓塞死亡率很高，是最常見心血管死因之一。肺栓塞是指身體別處的血栓游離到肺部裡，不動的人比較容易形成血栓。
■肥胖
台北體育學院運動生理系教授郭家驊說，英、美從二次世界大戰之後，人類熱量和脂肪攝取其實一直下降，人們卻愈來愈胖，在1980年代成為一個轉捩點，就是電視和汽車大量普及，也就是人因此長時間坐著有關。
■腰圍
腰圍的差異最為明顯。昆士蘭大學研究發現，長時間坐著時，起身次數多的前25％的人腰圍比次數最少的25％，少了4.1公分。
署立雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏解釋，久坐會改變身體組成，使肌肉量降低、脂肪增加，增加的脂肪就會跑到身體空間最充足的地方，如下腹部或臀部。
■睡眠
多倫多大學睡眠中心主任白德利（Douglas Bradley）研究發現，如果你坐著上班，下班後也坐著看電視，會發展成睡眠呼吸中止症。
因為長時間坐著，腿部會形成液體，當人們躺下時，這液體就會跑到脖子，堵住呼吸道，便產生呼吸中止症。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
風水問題？床尾對門…他總夢到「斷手斷肢屍體」 網掀論戰
傳統風水中，深信房子的格局和家具擺設會影響運勢，像是房門正對鏡子、床頭在橫樑下、鏡子對著床等，會影響睡在上面的人的身體狀況。有網友就透露，他買了一組沙發床，正對著客廳大門，他每次只要朝著正對大門的位置睡覺，就會作奇怪的夢，「夢境之中經常有人死掉的畫面，或已經死掉的人的屍體」，詭異的經驗讓他忍不住發問，引發熱烈討論。
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▼臥房風水禁忌很多。（示意圖／翻攝自Pixabay）
此文一出，引來兩派網友議論，有些人認為有道理，「對著門，潛意識會比較不安吧」、「聽過這個說法，這樣睡也會做夢+1」、「不但腳底不要正對門口，床的四週也不要都是空的，至少要有一面靠牆，因為以前的習俗，在家辦喪事時，遺體是放在客廳正中央，四邊都空的，引申為不吉利之意」、「有哦，的確容易睡不好」、「之前頭朝門嫌不好睡，改成腳朝門，做屍體那類的夢次數有變多，但我很喜歡做夢所以沒差」、「以民俗角度不建議，你可以反過來睡橫的不要睡突出的那面」、「腳對門睡，風水不好吧」。
也有部分網友認為只是心理作用，「都2018年了，還信這種東西」、「是否做夢、睡眠品質明明可以分析得很科學，比方說睡姿、飲食、身心壓力、寢具、採光等，把民俗忌諱看得那麼重是不是本末倒置？」、「自己暗示自己，聽了奇怪的故事，暗示下的更嚴重」、「感覺心理作用」。
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