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| 品牌名稱: | Relove | |
| 商品名稱: | Relove~私密胺基酸潔淨凝露(120ml) | |
| 商品規格: | 120ml | |
| 產品說明: | 請參考頁面圖示說明 | |
| 保存期限: | 開箱文禮物2021.01.17 | |
| 進貨來源: | 授權經銷商進貨 | |
| 產地: | 台灣 | 預訂折扣優惠|
| 商品備註: | 全新正品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃潤喉糖、枇杷膏只會反效果！5大咳嗽喉痛NG行為
喉嚨痛不舒服，別以為只要多喝水就夠了，吃錯東西可能會更嚴重，其中民眾最常吃的潤喉糖或是枇杷膏可別在生痰時吃，痰液黏稠不易咳出，反而更嚴重。
近期中醫5大熱門病號
一進到秋冬換季時節，中醫門診5大熱門病號分別為鼻過敏、氣喘、氣管炎、頭痛、乾眼症，預防的方式不外乎是起床後戴口罩、注意保暖及多喝溫熱水，來避免冷空氣和病毒進入身體。但可別忘了，除了外在的保護措施之外，人體的抵抗才是重點，當人一累，就容易生病，禾頤中醫診所醫師盛大祐解釋，西醫的抵抗力就是中醫的肺氣，當疲憊倦怠時，肺氣不足，當然就會削弱幫助我們抵禦外邪的防護力，防護罩無法打開，抵抗力自然變弱。
當抵抗力和感冒病毒在身體內無法達到平衡，就會出現感冒症狀，像是鼻炎會出現流涕、鼻塞、打噴嚏；咽炎則有喉嚨痛、咳嗽，其中喉嚨有痰，有可能是過敏咳，也有可能是病毒感染，可以從痰來分辨，像是白痰、清稀的痰、乾咳、喉嚨不痛，可能是病毒入侵，如果是黃痰、黏稠的痰、咳嗽時需要費力、呼吸喘促，甚至是咽喉疼痛，可能是原本的病毒引發了細菌性的感染。盛大祐醫師建議在前期就應該增強自身抵抗力，消滅病毒數量，讓病毒跟代謝的痰液黏液排出體外，用自體的免疫力打勝仗，避免病情惡化甚至細菌感染。
喉嚨痛5大NG行為
同時，盛大祐醫師提供5點忌口原則，當喉嚨已經發炎熱痛時，再不忌口的亂吃，可說是自殺行為：
1避免甜食：急性期咽喉痛、痰多的狀態下，不可吃枇杷膏或者過甜的潤喉糖，會讓痰液黏稠不易咳出，因此甜食、蛋糕、飲料也不宜多吃。
2 刺激食物：如菸、酒、油炸、燒烤、辛辣食材、洋芋片等，都不應該吃。
3 不宜進補：上火的補品像是麻油雞、人蔘要避免，否則會越吃越嚴重。
4 慎選水果：太甜太燥熱的水果都不建議吃，如：芒果、榴槤、鳳梨。
5 不宜吃冰：如果再吃冰冷寒性食材，會讓咽喉持續刺激，病情會更嚴重。
建議喉嚨痛時，可以多吃平性或涼性的食材，避免喉嚨刺激上火，可挑選白色食物，像是水梨、蘋果、山藥等會比較有幫助。
3款護身茶飲推薦
再者，想要預防感冒，盛大佑醫師提供3款簡單的茶飲，當出現感冒咳嗽症狀時，可以飲用遠離感冒。
風熱型咳嗽
適合：咳嗽時有黃色黏稠痰，熱咳燥咳。
推薦：桑葉菊花
藥材：茶黃菊花、桑葉各3錢，連翹、薄菏、金銀花各2錢
氣虛感冒型
適合：反覆感冒，咳嗽乾咳。
推薦：黃耆甘草茶，
藥材：黃耆、甘草、麥門冬各3錢
風寒型感冒
適合：頭痛，頸部痠痛，畏寒怕冷。
推薦：葛根羌活茶
藥材：葛根、羌活、防風各3錢，紫蘇、杏仁、陳皮各兩錢
看更多「喉」麻煩！ 氣溫驟變防感冒上身 系列報導
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改善畏寒、浮腫 3招筋膜伸展促循環
（優活健康網編輯部／綜合整理）這些動作對於手腳冰冷，畏寒體質導致失眠，工作大多坐著導致腳部浮腫，早上起床臉部也會浮腫，或是鎖骨線條不明顯等症狀都很有效。透過這些動作來改善畏寒體質和浮腫，並且促進淋巴循環吧。一天之中，如果能在早上、中午和晚上都進行，效果也會提升。晚上剛洗完澡，趁身體還暖和時進行是最有效果的。
1） 打開又合攏的筋膜伸展／
(1)坐在椅子上，雙腳腳跟靠在一起，雙腳腳尖和雙膝都轉向外側。保持微縮下巴的狀態，身體盡量靠在椅子上，雙手往後舉，抬高肩膀，挺起胸部，維持20秒。請盡量伸展雙手手指和雙腳腳趾。
(2)接下來，一邊縮下巴，一邊彎曲身體。雙膝和雙腳腳尖都併攏，雙手交叉，身體向內縮，盡量和膝蓋靠在一起，維持20秒。請盡量彎曲雙手手指和雙腳腳趾。
這個動作請反覆進行3次。習慣之後，請將進行時間延長。如果能在做完動作2「踩腳踏車的筋膜伸展」和動作3「伸展腋下的筋膜伸展」後，再做一次這個動作，可提升效果。
錯誤示範
下巴太往上抬、在步驟1時膝蓋沒有打開、腰部向前凸都是錯誤動作。
2） 踩腳踏車的筋膜伸展／
(1)坐在椅子上，臀部往前坐，身體靠在椅子上，雙手輕輕抓著椅子兩側。
(2)一腳膝蓋盡量伸直，腳底緊貼地面。另一腳膝蓋彎曲，同時往胸部靠近。腳尖也往身體靠近。維持10秒。
(3)接下來，另一腳也進行相同的放鬆動作。絕對不要勉強進行，在能做到的範圍維持10秒。
這個動作請左右交替，反覆進行5次。習慣之後，請延長進行時間並增加次數。
錯誤示範
腰部太彎曲、勉強將膝蓋靠近胸部都是錯誤動作。
3） 伸展腋下的筋膜伸展／
(1)坐在椅子上，右手臂舉到頭上，左手臂繞到背後，雙手手肘各自彎曲呈90度直角。
(2)轉動手臂，讓兩邊的肩胛骨從背後看來是逆時針方向轉動。手肘維持彎成直角的狀態。維持20秒。
(3)接下來，將身體彎向左側，確實伸展右側腋下，維持20秒。換邊進行相同的放鬆動作。
這個動作請左右交替，反覆進行3次。習慣之後，請將進行時間延長。針對左右兩側比較難以伸展的方向，盡量花時間慢慢地放鬆。
錯誤示範
轉動肩胛骨時只有手肘部位彎曲，沒有呈現90度直角、身體彎向一側時，臀部離開椅子都是錯誤動作。
（本文摘自／筋膜系統伸展全書：日本筋膜伸展博士教你解決下肢浮腫、小腹凸出、頸椎僵直、腰酸背痛、慢性疲勞！／世茂出版）
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