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| 商品名稱: | 日本 okamoto 岡本~0.02 HYDRO衛生套(6入) x3盒保險套 | |
| 商品規格: | 6入x3盒 | |
| 產品說明: | 許可證核准字號：衛署醫器輸字第020706號 | |
| 保存期限: | 2021.11.30，開封後建議當次使用 | |
| 進貨來源: | 原廠商授權經銷公司貨 | 精選2019熱銷商品|
| 產地: | 日本商品購物 | |
| 周年慶限時特價 商品備註: | 全新商品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
銀髮族睡不著、睡不好… 醫授4點小訣竅助好眠
▲老人家睡眠障礙，不妨利用4點小訣竅助好眠。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
老人家常有睡不眠品質不佳、睡不著，甚至是睡夢中很容易被吵醒、淺眠等睡眠問題，根據食藥署2015年統計資料，65歲以上老年人口中有約109萬人有服用安眠藥習慣，比率高達4成，是中年及壯年人口的1.5倍及3倍；醫師提醒，只要善用4點幫助好眠的小訣竅，有助老人家一覺到天亮。
老年人睡眠品質問題，雖不致有立即危險性或造成生理上的重大疾病，但台大醫院竹東分院院長暨老年醫學部主治醫師詹鼎正強調，睡不好，對生活品質影響很大，不但影響情緒，睡不好起來沒精神，連帶影響心情甚至日常生活，千萬不可輕忽。
銀髮族睡眠出問題，主因來自身體的老化，造成睡眠總時間下降，但其實並不會下降很多。
詹鼎正舉例，一般年輕人可能每天會睡7小時，而老年人約睡6小時，其實只少一點時間，然而睡眠並不只是單看時間長短，若老人家在深度睡眠階段睡不好，如易被聲音影響，就會影響睡眠品質。
睡眠相位的改變也會影響睡眠品質，如果原本是晚間11點至12點左右睡覺，後來提早變成8點至9點，以原本睡眠時間6小時計算，就會造成老人家3點就醒來，詹鼎正說，這種現象老人家可能誤以為失眠，這時就要設法將睡眠時間調整回來，可以晚點睡，或是心態上接受3點起來，安排事情做。
詹鼎正強調，想要改善睡眠品質不好、睡不著及淺眠等問題，首先必須要先認清睡眠問題的本質，而非單純以一句「感覺睡不好」帶過，可進一步請睡眠醫師診斷及提供解決方案。
詹鼎正也提供，不管是哪一種睡眠障礙情形，都適用4點幫助睡眠的小訣竅：
一、必須認知到床是用來睡的，不是用來躺的：比如說在床上看書、打電動甚至是看電視等等，都不適合。
二、保持安靜：可能有少部分人需要音樂助眠，但大部分情形下，保持安靜還是較有助於睡眠品質。
三、光線：有些人會被燈光影響睡眠，因此要睡覺時必須關燈；目前研究也顯示睡前滑手機，手機的藍光會明顯影響睡眠。
四、控制房間的溫度及濕度，並穿著寬鬆衣服，睡前上廁所避免半夜如廁等會影響睡眠的情形發生。
照片來源：翻攝自Pixabay
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華裔選民上街拉票 籲發聲維權
民主黨內初選臨近，眾多皇后區華裔選民8日在皇后區小頸為第11選區州參議員艾維樂(Tony Avella)拉票；活動組織方居民聯盟代表胡小媛表示，特殊高中改革和紐約市教育資源分配不公的事，讓大家意識到參政重要性，呼籲更多華裔選民出來投票。
當日下午，數十位艾維樂的支持者手拿傳單，藉皇后區小頸新大眾超級市場新開業帶來的人潮，為他的初選拉票；組織者胡小媛說，今年6月市長提出特殊高中改革計畫，讓該選區內很多之前不太參與政治事務的華裔民眾意識到事態嚴重性，大家自發組織與各區民選代表進行多次溝通，表達華裔居民的訴求。
胡小媛指出，根據華裔民眾自發組織的居民聯盟的調查，2017年紐約市教育局分配給各學校的經費中，亞裔比率占60.5%和66.5%的26學區188小學和74初中，每名學生分別獲得1萬7825元和1萬9660元經費；而非洲裔占27.4%、西語裔占57.9%的第一學區第15小學，2017年每名學生獲得教育局撥款3萬4943元，非洲裔占31.8%、西語裔占61.3%的第一學區第34小學，2017年每名學生獲得撥款2萬9882元。
她說，艾維樂在特殊高中改革議題等教育議題上立場，符合亞裔的利益；地稅問題上，他主張每年漲幅不超過2%，也符合居民的意願。
居民聯盟成員臧東惠則表示，自己原本並不關心政治議題，直到特殊高中改革和森林小丘大麻藥房進駐，再加上近日市府要在華埠新建監獄，讓他意識到華裔必須要出來投票發聲的重要。
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