【限時商品購買折扣】HIDO~甘草絲瓜絡潔膚皂(100g)

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4月 04, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

腳後跟一碰地痛到哭？鄭旭輝老師一招根治「足底筋膜炎」

每日健康／採訪報導廖思涵

足底筋膜發炎雖然不是嚴重的疾病，但總是讓患者舉步維艱、哀聲連連。尤其每天早上下床，踩的第一步更是讓人痛到直跳腳。

會造成足底筋膜炎的原因有許多種，除了就醫診療以外，患者也可以在家進行簡易的腿足部拉伸運動，對於減緩足底筋膜炎的不適相當有效，這次特別邀請資深按摩師鄭旭輝老師解說有關足底筋膜的成因與改善方法。

（推薦閱讀：腳底板一碰地就痛到哭？根治「足底筋膜炎」只要5分鐘「拉筋伸展」）

足底筋膜炎

現代人工作繁忙，面臨久站、久坐的工作時，腳底容易疼痛，究竟是為什麼呢？這與筋膜也有關係嗎？

對此，鄭旭輝老師表示：

現代人的鞋子相當高級，在支撐腳面的功用上也越來越進步，導致腳底本身的肌肉退化，導致最後只剩下筋膜在拉扯，時間一久、筋膜自然會產生不適，故足底筋膜炎就產生了。

（推薦閱讀：「足底筋膜炎」像踩在圖釘上讓你寸步難行？醫師：我都教病患「免開刀」用「透氣貼布法」）

遵循老師做的每一個動作，你會發現得到一雙新的腳，只需準備一顆彈力球，也不用給人家腳底按摩，這樣的運動真的很方便又實用！

多休息泡冷、熱水

另外，除了上述的簡易運動外，每日健康也提醒患者若是急性期疼痛得相當嚴重時，可以浸泡冷水舒緩發炎。

若疼痛超過一週以上，則能選擇泡熱水放鬆筋膜，溫度40℃，持續十分鐘左右即可；此外除了多休息以外，也應避免穿著鞋底過薄的鞋子行走太長、太久的距離。

（推薦閱讀：腳底痠麻又抽痛？3分鐘學會「足底舒筋操」根除「足底筋膜炎」超容易）

異鄉女拚夢想高唱何日君再來

中國時報【陳俊雄╱新北報導】

以鄧麗君經典歌曲全新打造的原創音樂劇《何日君再來》，9日在新北市藝文中心圓滿畫下句點，劇中16首經典歌曲16位演員，以女性的視角演繹出大時代的回憶，也唱出異鄉人出外打拚的心，餘音繞梁讓人回味再三。

李哲藝操刀唱出3女奮鬥史

鄧麗君的歌聲如一縷和風、一泓清泉，散發無可抗拒的感染力，《何日君再來》更是膾炙人口的名曲，由廣藝基金會製作的《何日君再來》雖是由名曲串連，但劇中並不是鄧麗君的故事，故事架構以新北市為夢想的起點，帶出3對男女的愛戀。

《何日君再來》劇中3位女主角名字都有個「君」，她們擠在狹窄的租屋套房生活，在繁忙的工作狀態裡上班、下班、戀愛，和來自八方卻在此打拚的人們，共同譜成《何日君再來》新北市的特殊節奏。

音樂部分則由金曲獎編曲家李哲藝親自操刀，結合時代特質與鄧麗君的突出歌藝，讓《月亮代表我的心》、《何日君再來》、《但願人長久》等16首單純唯美又浪漫的曲子，在不失原曲韻味的前提下，符合劇情與角色的需求。

捕捉真感情演員先做足功課

導演謝淑靖說，為了讓演員更能捕捉新北市的地方魅力，她要演員拍攝眼中的新北市、探訪父母親年輕時的奮鬥過程，希望透過這兩個功課，將《何日君再來》的時空和演員的生命歷程連結。

飾演林美君的舞思愛說，爸爸是派駐金門的軍人，小時候媽媽就常放鄧麗君的卡帶給她聽，當她聽到《君在前哨》就莫名地很愛這首歌，尤其歌詞中「今天我把懷念送給你，謝謝你把溫暖送給我，我有了你在前哨保護我」，感覺就像被爸爸保護著。

《何日君再來》是新北市原創音樂劇節的節目之一，共同合辦的新北市文化局表示，希望透過音樂劇鼓勵年輕一代投入藝文展演，並提高城市的能見度。

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