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商品訊息描述
| 品牌名稱 : | ☆AVENE☆優惠專區 | |
| 商品名稱 : | 舒護活泉水 | |
| 商品規格 : | 300ml | |
| 產品說明 : | 請參閱官網說明 | |
| 保存期限 : | 2021.08.30 | 超實用精選優惠>過年送禮推薦2019熱門商品|
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| 產地 :特價商品省荷包 | 法國 | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
冬天運動消耗更多熱量？ 少吃一點更有效率
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】近來氣溫冷颼颼，在冷天大啖美食是最舒適的享受，許多人不免將過多的熱量吃下肚，又後悔不已。為了解決這項困擾，美國紐約州立大學奧爾巴尼分校發布一份新聞稿指出，「在冬天運動能燃燒更多卡路里，女性效果尤佳」，引起媒體爭相報導，奉為脂肪救星。事實上，天冷時身體的確需要消耗更多的熱量來保持溫暖，然而，冷天中運動可能不是最佳選擇。
人體保溫兩法寶 天冷熱量耗更多
《Vox》報導，根據人體的產熱方式，通常在氣溫低於攝氏0度時開始產生熱量來保暖，若只穿著輕薄衣物，則在攝氏20度同樣會開始發熱。其中主要的方式是透過「發抖」，利用肌肉非自願收縮來產生熱量，確保體溫維持在37度左右；或者藉由燃燒「棕色脂肪」來達到目的─不同於如同厚重衣物來保暖的「白色脂肪」。
「白色脂肪像是油罐車，棕色脂肪則像跑車，兩者都會利用燃料。」美國衛生研究院的脂肪專家亞倫．賽伯斯(Aaron Cypess)解釋，儲存白色脂肪是當作未來所需，棕色脂肪則用來燃燒，即所謂「非顫抖性生熱」，其與「發抖」都能增加熱能，迫使人體燃燒更多卡路里來保溫。
冷天運動不會更瘦 舒適溫度更恰當
然而上述兩種產熱方式只有氣溫夠冷時才會發生，如果人體處於運動的狀態下，透過活動本身獲得熱量就已足夠，根本不需要顫抖或燃燒棕色脂肪來產生額外的熱量。「那也是你能在低溫中穿短袖衣服跑步，卻不會冷到發抖的原因。」亨特學院助理教授赫爾曼·龐瑟(Herman Pontzer)指出，若想利用低溫來幫助消耗更多熱量，在冷天中運動並不是最佳手段，最好是讓棕色脂肪開始燃燒，甚至身體開始顫抖較佳。
亞倫．賽伯斯博士推測，若想要運動又同時啟動這兩個熱量燃燒路徑，只能是「把人脫光光丟進低於0度的天寒地凍中」，這種運動不足以暖活身子的環境。不過亞倫．賽伯斯博士提醒，根據他的研究，把受試者關進冷凍庫整整一天，也至多消耗150至200卡。針對最適合運動的溫度，他建議，太冷或太熱都不好，不會讓人體流太多汗的溫度最適當，太熱也只會讓減去過多水分的重量。
運動熱量消耗比例少 少吃一點更有效
若進一步分析，人體消耗熱量來自3種主要來源：(1)「基礎代謝率」，也就是身體休息狀時用來維持基本運作的熱量；(2)用來消化食物的卡路里；(3)最後才是物理活動所需。舉例來說，大部分人的基礎代謝率占每日消耗熱量的60-80%，消化食物佔10%，剩下10-30%才是運動所需，至於發抖等產熱方式更只占5-10%。
由此可知，運動只占每日消耗熱量的一小部分，如果民眾想甩掉冬天過多的熱量，比起在冷颼颼的天氣中運動，少吃一點絕對是更有效率的選擇。
參考資料：
1.Do you burn more calories exercising in the cold? Here’s what the science says.
陳子玄夫妻互相捉弄 報復老公扮鬼嚇
娛樂中心／綜合報導
藝人陳子玄於2015年3月和大15歲的演員陳建隆結婚，至今感情仍非常好，日前她錄製節目《一袋女王》時，分享曾經捉弄另一半的趣事和糗事，她大方透露自己非常愛跟老公開完笑，但有次竟然被記仇的老公反整。透露夫妻間常常互相捉弄，而且報復都是出狠招，讓人覺得好氣又好笑！
▲陳子玄與陳建隆夫妻倆常常互相捉弄。（圖／翻攝自陳子玄 臉書）
而最近剛好是農曆七月，陳子玄透露因為知道老公非常怕鬼，於是心有不甘的她為了報復先前被整的事情，就在家特地化了鬼妝，還把家裡的電源總開關關掉，然後抓著手電筒摸黑躲在暗處等，直到老公回家就偷偷到他身後，邊開手電筒邊從背後摸他的肩膀。陳子玄表示陳建隆嚇到當場跳起來尖叫！陳子玄說之後問他有沒有嚇到漏尿，陳建隆還說「有啊！漏了兩滴」。（整理：實習編輯王羿喧）
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