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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 華人落葉歸根 中華公所細說歷史


百年的排華法案時期,眾多在美無依無靠的華人移民畢生願望,就是死後能葉落歸根回到中國,位於紐約華埠的中華公所與香港的東華三院在其中扮演重要角色;而如今一代又一代華裔移民則紮根美國,回顧這段歷史,追尋祖輩足跡。

紐約中華公所主席伍銳賢15日講述「落葉歸根:紐約早期華人移民與香港東華三院原籍安葬服務」,將公所與香港東華三院從上世紀20年代起,幫助在美國異鄉過世的華人把遺體運回香港的歷史一一呈現。

伍銳賢介紹,這雖然是近一百年前的故事,但對如今的華裔移民來說,同樣有重要意義;早期華裔移民來到美國後就很少回國,但清明祭祖仍是華人十分看重的傳統,祖上骨殖的存放也極為重要。

他說,19世紀、20世紀初的華裔移民在排華法案的影響下,大多是隻身來美,且90%都為男性,終身未娶,無親無故,辛苦工作一生,死後卻沒有人為他們送終;而這些移民唯一的願望,就是遺骨能夠被安葬在中國的故鄉。

伍銳賢表示,紐約中華公所於1883年成立,1920年開始購入墓地,分布在史泰登島和布碌崙(布魯克林),直到1970年後這類服務才逐漸減少;不過在1994年,中華公所也曾收到布碌崙一家公墓的來信,說他們有200多具華人屍骨,於是公所當時便登報,希望死者後人來認領,最後也將無人認領的骨殖安葬。此後,包括紐約至孝篤親公所、紐約伍胥山公所等成員,幾乎每年清明節都會前往祭拜。

伍銳賢說,東華三院起源於1870年,是香港歷史最為悠久且規模最大的慈善機構,東華三院代表三間最初的醫院,包括1870年成立的東華醫院、1911年成立的廣華醫院和1929年成立的東華東院,1931年這三間醫院組成東華三院。

根據中華公所的歷史文件紀錄,東華三院和公所書信來往密切,1915年東華醫院就廣東水災問題致函公所,兩組織攜手為賑災募款。1926和1927年間,中華公所與美東聯成公所、台山寧陽會館等將472具骨殖運送回香港,另有172具在紐約安葬,以及18具開棺無骨等。

香港作為中轉站,將從海外運回的骨殖轉運到東華義莊接收機暫存,東華醫院再去函內地的善堂及相關機構安排運送骨殖回鄉;1960年代,東華把數以千計沒有可能送回原籍的骨殖葬在香港沙頭家沙嶺公墓,內地無人領取的骨殖則代葬在義山。

伍銳賢指出,很多早期留美華人都與東華有著千絲萬縷的聯繫,如與容閎一同到美留學的黃勝,在來美一年後因水土不服回港,之後他成為東華主席;中華民國前總統馬英九也是在廣華醫院出生。

來美20多年的黃倩特意從皇后區趕來參加此講座,她說近兩年來自己一直在研究太平洋鐵路修好後第一批美東華人是從哪裡來,他們死後又被葬在哪裡。她以前認為這些人的屍骨是靠親人帶回去,但這只是少數,通過這個講座她才了解到,原來中華公所也為華人屍骨安葬故里做出如此多貢獻。






 9個專家自己使用的焦慮咒語


草根影響力新視野 崔嫻編譯

焦慮是普遍的。美國心理學會(American Psychological Association)將這種感覺定義為一種情緒,其特徵是緊張、擔憂的情緒以及血壓升高等生理變化。大多數人在生活中都經歷過這樣或那樣的事情。這是很普遍的,許多人可能認為這只是生活的一部分,忽視它,而不是在它變得更糟之前解決它。但這是一個主要問題:如果不及時治療,焦慮會造成嚴重後果。它會導致頭暈、噁心、頭痛、胃痛、驚恐發作等等,所有這些都可能使你無法完成哪怕是簡單的任務。幸運的是,有幾種方法可以克服當下難以抑制的焦慮情緒。

如果焦慮抑制了你的日常生活,那麼治療、藥物或兩者的結合是至關重要的。專家們說,要想快速解決這個問題,可以使用咒語等放鬆技巧。哥倫比亞大學社會工作學院(Columbia University s School of Social Work)的執業輔導員、Chantelle Doswell說,在應對焦慮的同時使用咒語可以起到鎮靜作用。多斯韋爾說,咒語可以從兩方面幫助焦慮的人:它們可以集中注意力,也可以為引發焦慮的自動思維提供反敘述。這種方法非常有效,以至於治療師和健康專家除了向病人和客戶推薦咒語外,甚至還依賴咒語本身。《赫芬頓郵報》諮詢了一些人,想知道當焦慮出現時,他們該如何應對。用這些方法中的一種來度過難關,下次當你的大腦陷入焦慮時,你就能回到平靜的狀態。

1.我是……

試著從“我是”開始一個短語,然後用你選擇的形容詞來填充它。Bri Luna是Hoodwitch網站的創立者和創始人,也是一名精神健康專家,她說她更喜歡用我是耐心,我是同情,我是智慧,我是愛,我是無私的等等。她說:“我發現,這些非常簡短的一句話肯定會產生預期的效果,因為它們會以三句話的形式慢慢重複。”Katiuscia Gray是紐約的一名有執照的臨床社會工作者,她說,她還建議在焦慮的時候使用“我是”這個短語,通常會選擇“我是和平的”,或者是提醒你其實你並沒有處於危險之中。

2.這一切都會過去。

“通常當我們處於焦慮的痛苦中時,我們感覺這種焦慮要永遠持續下去,這會讓我們更加恐慌”,黛安·雪麗·凱斯(Diane Sherry Case)說,她是一名生活和寫作教練,她教執業治療師如何將寫作融入他們的實踐中。這就是為什麼提醒自己這個充滿恐慌的時刻不會永遠持續下去的原因。進入這個咒語。凱斯說,重複這個動作也會隨著你的呼吸有節奏地進行。

3.我很強大,我值得擁有一切充滿力量的東西。

根據你現在的需要來調整你的意見。根據客戶,我已經改變了我的話:“我是_____,我值得每一件_____。”Markisha Bennett說,心理學家總部設在華盛頓特區,例如,這可能是我是漂亮的,我值得每件充滿美麗的事,或者我很堅強,我應該得到每一件充滿力量的事情。

4.不是你的問題。

亞特蘭大的心理學家、黑人女孩治療的創始人Joy Harden Bradford說,當你為別人對你的演講或你正在做的事情的看法感到焦慮時,這句口頭禪或許會對你有所幫助。有時候我會因為一個新的播客或者一個我要發佈的視頻而焦慮,因為我擔心的是會有什麼樣的招待會。Bradford說:“提醒自己,重要的不是我自己,而是誰需要聽我說些什麼。”

5.一切都好。

有時候你只需要提醒一下(你重複幾次)事情會好起來的。我每天使用的咒語都是用阿拉伯語念的,Maryam Hasnaa說。她是精神和意識方面的研討會和線上課程的負責人。在我的傳統中,我們吟誦經文中的某些詞句。除此之外,我信誓旦旦地說:一切都好。

6.謝謝你!

凱斯還建議,在你焦慮的時候,通過重複“謝謝”來承認你生活中的美好事物。她說:“把注意力從憂慮中轉移開,把注意力轉向感恩,這會讓你的思維更加堅實。

7.冷靜下來。

告訴一個焦慮的人冷靜下來是無效的,但是用深呼吸練習對自己重複它可能是有用的。多斯韋爾說:“呼氣數到四到C-A-L-M(吸氣時)和D-O-W-N(呼氣時)是我身體焦慮的主要症狀。

8.你是可愛的。多斯韋爾說,如果你為所愛的人感到壓力或恐慌,這一點尤為重要。她說:“例如,作為一個在親密關係中有焦慮的人,當焦慮開始形成的時候,對自己重複一些對自己有幫助的話語,比如你是可愛的,或者值得被愛,或者這可能與你的耐心、好奇無關。

9.今天我能看到什麼,經歷什麼會讓我激動和驚訝?通過思考積極的事情而不是消極的事情來重新集中注意力。Brandi L. Bates說,我會一遍又一遍地重複這個問題。如果我有特別艱難的一天,我得到明確:我還能看到什麼?今天我還能讀到、嘗到、摸到、聞到、感覺到什麼會讓我興奮和驚訝呢?是什麼讓今天成為我生命中最偉大的一天?

資料來源:https://www.huffingtonpost.com

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